Benarkah Teknology Ponsel Merusak Sperma ???

Benarkah Teknology Ponsel Merusak Sperma ???

Maha suci Alloh yang mengatur dan mengasuh benih sperma yang ada pada tubuh kita, Maha suci Alloh yang menciptakan manusia dari benih-benih yang hakikatnya bukan milik kita, Maha suci Alloh yang memberikan kehidupan bagi semua mahlukNya

Alloh telah menyerukan kepada manusia untuk memikirkan apa-apa yang telah Alloh ciptakan,,,, namun jangan sekali-kali berfikir akan ZatNya,,,, sebab Alloh tidaklah pernah sama dengan mahlukNya

Walaupun banyak para ilmuan yang telah meneliti berbagai hal yang terbentang dialam ini,,,, namun semua itu tidaklah pernah terjadi jika bukan karena izin Alloh,,,,, walaupun seluruh dokter telah mengatakan bahwa umur si pasien tersebut tidak akan lama lagi….. namun jika Alloh menghendaki umurnya panjang…. Maka tidaklah berarti semua ketentuan dari dokter

Telah banyak informasi bagi anda yang terus menerus membawa-bawa ponsel atau telepon genggam nampkanya harus berhati-hati pasalnya sebuah penelitian di Hungaria mengungkapan bahwa ponsel atau telepon genggam dapat membuat sperma pria rusak.

Mereka yang menyimpan ponsel pada sabuk atau sarung ponsel yang diikat di sabuk dan dekat selangkangan adalah mereka yang memiliki resiko spermanya berkurang hingga hampir 30 persen.

Dr.Imre Fejes dari departemen obstetrics dan gynecology di Universitas Szeged mengatakan dalam sebuah kesimpulan penelitian bahwa pemakaian ponsel yang terus menerus memiliki efek negatif terhadap produksi sperma dan kesuburan pria.

Fejes bersama tim menganalisa sperma dari 221 pria dan menanyai mereka mengenai pemakaian ponsel. Ditemukan ada hubungan antara penggunaan ponsel sekalipun dalam setting standby dengan pengurangan konsentrasi dan kualitas sperma.

Penelitian yang akan dilaporkan dalam konferensi European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE) di Berlin minggu ini menurut Rejes masih perlu dilakukan penelitian lebih jauh untuk mendukung penemuan tersebut.

Sementara mantan presiden Profesor Hans Evers mengatakan walaupun hasil penemuan tersebut cukup menarik, masih jauh sampai pada kesimpulan seperti itu karena penelitian tidak nampak menganalisa tingkat stress, jenis pekerjaan atau apakah mereka itu perokok sebagai faktor-faktor yang mempengaruhi jumlah sperma.

Namun demikian ini merupakan penelitian pertama yang mengungkapkan sinyal elektromagnetik ponsel memperngaruhi jumlah sperma dan kesuburan pria

Dari informasi tersebut…. Benar kita tetap harus menjunjung tinggi ilmu pengetahuan, namun semua hal yang terjadi bukanlah karena keinginan kita semata.

sebab jika ada pertanyaan yang ditanyakan pada kita

Apakah kita hidup karena keinginan kita ? jawabnya bukan karena keinginan kita

Apakah kita melihat karena keinginan kita ? jawabnya bukan karena keinginan kita

Apakah kita dapat berbicara karena keinginan kita ? jawabnya bukan karena keinginan kita

Rasulullah bersabda : Tidak ada satupun mahluk yang dapat merubah ketentuan Alloh kecuali dengan berdo’a kepadaNya
Selengkapnya...

Sehat Jalani Hubungan Jarak Jauh

Sehat Jalani Hubungan Jarak Jauh

Menjalani Long Distance Relationship (LDR) atau hubungan jarak jauh memang tidak mudah, butuh usaha lebih keras untuk mempertahankannya. Kegagalan pun kerap terjadi dan memicu stres pada beberapa pasangan. Ini dia tips sehat membina LDR.

Pasangan yang terpisah jauh dan jarang bertemu secara langsung memang berisiko lebih tinggi mengalami stres karena gejolak emosinya yang naik turun, dan hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh jika tidak diatasi dengan benar.

Berdasarkan survei yang dilakukan secara online oleh Marie Claire terhadap pasangan yang membina LDR, ini dia tips sederhana yang dilakukan oleh beberapa pasangan agar tetap sehat menjalani hubungan jarak jauh, seperti dikutip Senin (3/8/2009).

1. Hindari Berdebat Jika Tidak Setuju
Sebaiknya pasangan yang menjalani LDR harus belajar mendengarkan satu sama lain, karena pasangan yang terpisah jauh umumnya berkomunikasi lewat telefon, dan menjadi pendengar yang baik adalah langkah awal yang tepat.

Menurut salah seorang responden, jika terjadi perbedaan pendapat atau ketidaksetujuan ketika berkomunikasi, jangan pernah berdebat. Mengikuti nafsu amarah adalah bencana untuk pasangan LDR.

Hindari sebisa mungkin percakapan-percakapan yang mengundang konflik. Fokuslah pada satu topik ringan ketimbang topik berat dan pikirkan terlebih dahulu resiko apa yang mungkin muncul jika Anda mengatakannya.

2. Usahakan Selalu Segar
Disinilah keuntungan menjalani LDR. Setiap pasangan akan tertantang untuk bisa mempertahankan hubungan tetap segar apapun caranya.

Berkirim ucapan melalui kartu atau memberi kejutan hadiah-hadiah kecil bisa memperkuat hubungan emosional dengan pasangan. "Kami selalu merasa seperti pasangan baru dengan melakukan hal-hal kecil seperti itu. Kami juga selalu bertelepon jika saat tidur tiba, agar kalimat 'I love you' selalu tergantung hingga waktu menelfon di pagi hari tiba," ujar seorang responden.

Jangan lupa selalu menyegarkan perasaan masing-masing dengan mengingat memori-memori indah sewaktu masih bersama. Ketika Anda sudah tidak menemukan lagi titik persamaan, itu artinya sudah waktunya saling mengingatkan betapa pentingnya memori itu.

Jadi jangan ragu memberi hadiah 'hanya untuk kejutan', surat cinta jaman dulu atau memanggil nama pasangan dengan panggilan lucu.

3. Berkomunikasilah Tiap Hari
Seorang responden wanita yang terpisah ribuan mil dari pasangannya yang sedang menjalani latihan militer selama tiga tahun menyebutkan bahwa rahasia menjalani LDR adalah dengan komunikasi tiap hari.

Klasik memang, tapi itulah kunci nomor satu untuk tiap pasangan. Bagi pasangan normal, membicarakan hari-hari yang terlewati justru bisa memicu kebosanan dan kecurigaan yang berlebih.

Namun bagi pasangan LDR, lebih sering berkomunikasi akan lebih baik, karena Anda tidak terlibat secara langsung dengan kehidupannya sehingga rasa penasaran akan selalu muncul dan menjadi topik yang tidak akan ada habisnya.

Rasa bosan mungkin saja muncul, tapi singkirkan perasaan itu segera dengan mengingat kembali komitmen awal dan carilah topik-topik yang selalu update. Jangan lupa lakukan morning call atau berikan pesan singkat cinta setiap harinya.

4. Jalani Hidup Masing-Masing
Sadarilah, pasangan Anda memiliki kehidupan lain juga yang harus dijalani selain berhubungan dengan Anda. Jangan egois atau memaksakan sesuatu yang tidak mungkin dilakukan oleh pasangan.

Kebanyakan wanita kerap memaksakan pernikahan hanya karena rasa kangen yang tidak terbendung lagi terhadap pasangannya. Pria pun sering dibuat kesal dengan kelakuan wanita yang seperti itu.

Jalani hidup masing-masing dan bersabar adalah kunci penting dalam menjalani LDR. Masa depan penting juga untuk dibicarakan, tapi jangan pernah memaksakannya sebelum Anda berdua benar-benar siap.

Yang paling penting pula, jangan sampai hubungan pribadi Anda menjauhkan Anda pribadi dari kehidupan sehari-hari bersama teman atau keluarga.

Memberikan ruang sejenak untuk kehidupan masing-masing bisa menjadi obat mujarab juga untuk menjaga agar LDR tetap langgeng.
Selengkapnya...

Lelaki dengan Sperma Banyak Lebih Panjang Umur

Lelaki dengan Sperma Banyak Lebih Panjang Umur

Risiko mati seorang pria akan menurun jika yang bersangkutan memiliki air mani (semen) dengan kualitas yang baik. Sebaliknya risiko mati semakin meningkat jika lelaki memiliki semen dengan kualitas yang rendah.

Penemuan atas sperma sehat yang bisa memperpanjang umur ini berdasarkan penelitian yang diikuti 40.000 pria Denmark berusia di atas 40 tahun. Penelitian ini termuat dalam American Journal of Epidemiology seperti dilansir Reuters, Kamis (6/8/2009).

Dr Tina Kold Jansen dari University of Southern Denmark, yang terlibat dalam penelitian ini, juga mengungkapkan lelaki yang memiliki semen dengan kualitas rendah disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan untuk mengetahui adanya penyakit terutama yang berhubungan dengan kanker testis. Masalah ketidaksuburan lelaki memang akan meningkat setelah mencapai usia di atas 50 tahun.

Untuk menguji hipotesa bahwa kualitas air mani terkait dengan masalah penyakit dan kematian, para peneliti merujuk pada penemuan Copenhagen Sperm Analysis Laboratory antara tahun 1963 dan 2001. Penelitian dibatasi pada 43.277 orang yang memiliki sperma aktif.

Peneliti menemukan lelaki yang memiliki air mani yang banyak ternyata memiliki jangka hidup yang lebih lama. Lelaki yang memiliki air mani 40 juta per mililiter memiliki peluang mati yang lebih sedikit 40% dibanding lelaki yang hanya memiliki sperma 10 juta per mililiter.

Lelaki yang memiliki jumlah sperma 75% di atas normal juga memiliki risiko mati yang lebih rendah 54% ketimbang laki-laki yang jumlah spermanya kurang 25% dari jumlah normal.

Peneliti juga menemukan lelaki yang memiliki anak biasanya berumur lebih panjang dari pada pria yang tidak memiliki anak. Penelitian ini sama dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan lelaki dan wanita subur bisa hidup lebih panjang.

Lelaki yang tidak memiliki anak kebanyakan juga menjadi kurang sehat, miskin dan memiliki beberapa penyakit kronis. Jensen memberikan catatan pria yang memiliki kualitas sperma baik kemungkinan karena terkait dengan gaya hidupnya yang lebih sehat.
Selengkapnya...

7 Kebiasaan Orang-orang Berdaya Ingat Kuat

7 Kebiasaan Orang-orang Berdaya Ingat Kuat

Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.

Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.

Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.

Para responden sebelumya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang lalu, menghafal daftar belanja, mengingat wajah orang, nama-namanya serta pekerjaannnya masing-masing.

Peneliti juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya setelah melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan menyimpulkan 7 kebiasaan orang-orang dengan daya ingat yang kuat.

Dikutip dari Prevention, Jumat (7/8/2009), ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.

1. Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

3. Sering membaca novel
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

6. Meminum teh atau kopi
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.
Selengkapnya...

10 Tes Kesehatan Sebelum Menikah

10 Tes Kesehatan Sebelum Menikah

Banyak calon pengantin mengabaikan tes kesehatan sebelum menikah dengan berbagai alasan. Tapi sebaiknya jangan melewati tahapan penting ini untuk menghindari permasalahan di masa mendatang. Sedikitnya ada 10 tes kesehatan penting yang harus dilakukan sebelum menikah.

Hampir semua orang yang akan menikah pasti memiliki tujuan untuk memiliki keturunan atau anak. Namun, banyak yang tidak menyadari bahwa untuk bisa memiliki anak banyak faktor yang berpengaruh, tidak hanya dari pihak perempuan saja tapi juga bisa disebabkan oleh pihak laki-laki.

"Untuk itu sebaiknya setiap pasangan baik laki-laki maupun perempuan memeriksakan kesehatannya terutama kesehatan reproduksi, untuk mengetahui apakah ada masalah dalam organ reproduksinya. Sehingga jika nanti terjadi sesuatu seperti susah memiliki anak atau ada masalah pada kandungannya, pasangan tidak saling menyalahkan satu sama lain," ujar dr. Maria Sukmawaty Hernan saat dihubungi detikHealth, Jumat (7/8/2009).

Pemeriksaan sebelum menikah yang dilakukan untuk perempuan adalah:

1. Pemeriksaan Torch (termasuk tokso dan rubella)
2. Melakukan vaksin TT (untuk tetanus)
3. Cek hormon (kadar estrogen, estradiol, tiroksin, FSH, LH) yang akan mempengaruhi seseorang cepat atau tidak untuk hamil dan untuk pematangan sel telur
4. Mengukur kadar panggul apakah sempit atau tidak yang akan mempengaruhi proses melahirkan.
5. Pemeriksaan bentuk rahim.
6. Pemeriksaan ovarium untuk mengetahui sel telurnya.
7. Cek alergi sperma atau tidak dan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh.


Sedangkan untuk laki-laki dilakukan:

1. Pemeriksaan kesehatan menyeluruh
2. Pemeriksaan untuk mengetahui apakah memiliki penyakit menular seksual atau tidak.
3. Pemeriksaan sperma apakah spermanya aktif dan jumlahnya banyak.


Sayangnya, tahapan pemeriksaan ini sering diabaikan. Banyak faktor yang menyebabkan pasangan tidak mau melakukan pemeriksaan sebelum menikah diantaranya merasa hidupnya normal-normal saja dan tidak macam-macam. Bisa juga takut jika terjadi sesuatu dengan hasilnya membuat pasangan tidak jadi menikah.

"Bahkan ada pemikiran orang yang menganggap hal ini masih tabu untuk dilakukan dan mahalnya biaya pemeriksaan," ujar dokter yang berpraktik di Bandung ini.

Idealnya pemeriksaan ini dilakukan satu bulan sebelum menikah, karena hasilnya tidak membutuhkan waktu yang lama dan jika terjadi sesuatu bisa dilakukan perawatan untuk memperbaikinya.

Meskipun ada beberapa Kantor Urusan Agama (KUA) yang mengharuskan pasangan untuk melakukan pemeriksaan sebelum menikah, tapi nyatanya banyak yang tidak melakukannya. Mungkin ini disebabkan oleh pemikiran masyarakat yang ingin segera menyelesaikan urusan administrasi jadi banyak yang melakukan sistem 'tembak'.

"Namun, bagi pasangan yang ingin melakukan pemeriksaan sebelum menikah, sebaiknya melakukannya pada dokter spesialis kandungan bagian fertilitas," ujarnya.

Bagi Anda yang ingin menikah tidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan terlebih dahulu karena hal ini bisa saling menguntungkan bagi keduanya.
Selengkapnya...

Sarapan Jangan Diabaikan

Sarapan Jangan Diabaikan

Alasan tidak sempat membuat banyak orang sering mengabaikan sarapan. Padahal tradisi makan pagi sebelum beraktifitas wajib dilakukan agar konsentrasi belajar dan kerja tidak terganggu.�

Dilansir dari dietbio, Sabtu (11/7/2009) sarapan adalah makanan yang dikonsumsi pada awal hari. Karena pada saat tidur tubuh tetap beraktifitas dan membakar 500-600 kalori maka pada pagi harinya tubuh butuh asupan kalori kembali.

Saat sarapan tubuh kita perlu 25% dari kebutuhan kalori perhari, yang berarti 400-550 kcal untuk wanita dan 670 kcal untuk pria. Jika kita mengabaikan sarapan, maka kita akan mengemil dan mengkonsumsi sesuatu yang membuat pola makan kita tidak seimbang, akibatnya bisa kegemukan (overweight).

Saat perut kosong karena tak sarapan tubuh tidak akan menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk efisiensi di pagi hari. Sehingga pada saat jam 10-11 siang akan timbul kelelahan dan kelaparan yang merusak konsentrasi kita.

Sarapan yang sehat juga dapat memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan, meningkatkan memori dan konsentrasi, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Makanan yang paling baik untuk sarapan adalah buah, karena cepat diserap dan bisa langsung memulai proses metabolisme.

Selain itu bisa juga dengan mengkonsumsi sereal di pagi hari yang akan memberikan tubuh Anda karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh dan membuat badan lebih berenergi.

Semangkuk sereal sudah dapat memenuhi kebutuhan sarapan yang dapat mencegah untuk mengemil di kantor dan akhirnya bisa mengurangi berat badan. Makanan yang sehat dapat membuat sehat sepanjang hari.

Seseorang yang melewatkan sarapan memiliki kesulitan dalam berkonsentrasi, khususnya di jam-jam sebelum makan siang. Sarapan yang bergizi dan penuh akan vitamin dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya kerja. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi gula, karena setelah gula hilang maka konsentrasi akan berkurang.

Seseorang yang tidak sarapan, membuat asupan energi yang dibutuhkan oleh tubuh diambil dari glukosa darah. Ini menyebabkan kadarnya akan menjadi berkurang, yang mengakibatkan kesehatan dan keseimbangan tubuh terganggu.

Akibatnya adalah badan menjadi lemas, kepala pusing, mengantuk, letih dan lesu, serta berpengaruh pada daya konsentrasi dalam berpikir dan bekerja.

Secara keseluruhan manfaat sarapan adalah meningkatkan kekuatan dan ketahanan stamina saat beraktifitas, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan konsentrasi dan kemampuan menyelesaikan masalah. Serta koordinasi yang baik antar panca indera, mengontrol berat badan, mengurangi kelelahan dan mengantuk saat beraktifitas.

Jadi, mulai sekarang jangan pernah mengabaikan sarapan.
Selengkapnya...

Trik Agar Tidak Mudah Lupa

Trik Agar Tidak Mudah Lupa

Tidak ingat dimana menaruh kacamata atau lupa nama teman kuliah yang barusan Anda ajak bicara? Hal seperti itu memang sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Untuk membantu Anda menghafal, ada baiknya melakukan latihan otak berikut ini.

"Melupakan sesuatu hal menandakan bahwa Anda terlalu sibuk memfokuskan pada hal lain. Ketika seseorang tidak menaruh perhatian yang baik untuk sesuatu, memori yang terbentuk dalam otak pun tidak akan jelas sehingga ia akan kesulitan mengeluarkan memori itu lagi," ujar Zaldy S. Tan, MD dari Memory Disorders Clinic at Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston.

Kuncinya adalah menjaga agar otak tetap tajam. "Kita sering melatih badan dengan olahraga, tapi apa gunanya itu semua jika tidak didukung dengan otak yang tajam," ujar Harry Lorayne, pengarang 'Ageless Memory: Simple Secrets for Keeping Your Brain Young' seperti dikutip Selasa (11/8/2009).

Jika Anda ingin menguatkan kemampuan otak Anda, coba lakukan beberapa strategi menghafal berikut untuk mengingat hal-hal yang sering Anda lupakan.

1. Strategi mengingat nama orang
- Beri perhatian penuh ketika berkenalan, pastikan spellingnya, gunakan namanya selama percakapan atau berpisah.
- Beri gambaran untuk namanya, apakah namanya yang memiliki arti tertentu atau gambaran tipe wajahnya.
- Ciptakan memori yang terhubung, seperti pada acara apa Anda bertemu dengannya atau siapa saja yang bersamanya ketika itu.
- Sedikit curang dengan menulis ciri-ciri wajahnya di belakang kartu nama yang Anda dapat ketika berkenalan.

2. Strategi mengingat menaruh barang-barang kecil
- Ingat-ingat apa yang Anda lakukan sebelumnya hingga yang dilakukan terakhir.
- Ingatkan otak Anda ketika menaruh sesuatu di suatu tempat, seperti 'Saya menaruh kunci di jaket motor'.
- Jadikan kebiasaan, sediakan satu tempat untuk menaruh sesuatu, dan latihlah diri Anda untuk menaruh barang di tempat itu.

3. Strategi mengingat kegiatan yang harus dilakukan
- Mulailah dengan sebuah ritual, buat catatan kecil, tempatkan sesuatu yang ganjil untuk menarik perhatian catatan itu.
- Nyanyikan hal-hal yang ingin Anda lakukan dengan menyamakan ritme kalimat dan irama lagu.
- Gunakan tubuh Anda untuk mengingat apa yang harus Anda kerjakan, seperti tangan ketika akan menulis laporan, kaki ketika akan mencuci sepatu, gigi ketika akan membeli pasta gigi dan lainnya. Runutkan seluruh fungsi tubuh Anda.

4. Strategi mengingat password email atau PIN ATM
- Pertajam ingatan angka Anda dengan menggambarkan angka-angka tersebut sebagai suatu benda, seperti 0 untuk cincin, 2 untuk angsa, 5 untuk ibu hamil, 7 untuk bumerang, dan sebagainya. Gunakan imajinasi Anda dan ciptakan kreasi Anda sendiri.
- Gunakan lafal yang sama untuk sebuah angka, seperti angka 4 yang jika diucap terdengar seperti 'ketupat' dan sebagainya.

5. Strategi mengingat apapun yang tidak bisa diingat
- Bacalah, tulislah, ucapkanlah dan lakukan berulang-ulang. Untuk mengingat kalimat panjang atau pidato, ketiklah di komputer atau rekamlah dengan tape recorder kemudian dengarkan berulang-ulang.
- Gunakan warna dalam catatan Anda dengan judul yang diberi tebal atau simbol-simbol tertentu. - Buatlah peta berpikir atau mind map, dan buatlah cabang-cabang dari bagian pusatnya dengan menuliskan apapun yang ada di otak Anda.
Selengkapnya...

Benarkah Minum Air Putih Sebelum Makan Mencegah Lapar?

Benarkah Minum Air Putih Sebelum Makan Mencegah Lapar?

Selama ini masyarakat sangat percaya bahwa dengan mengkonsumsi segelas air putih sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan sehingga orang akan makan sedikit yang tidak akan membuat gemuk. Tapi benarkah hal tersebut?

Meminum air putih sebelum atau selama orang makan merupakan kebiasaan yang baik. Tapi hal ini tidak berarti bisa menggantikan rasa lapar atau membantu mengurangi makanan untuk mengontrol berat badan.

"Kami tidak yakin bahwa ide untuk meminum air sebelum atau selama makan bisa mencegah rasa lapar tapi hal ini sangat populer dan sampai saat ini masih banyak orang yang percaya hal tersebut," ujar Dr. Barbara Rolls yang bertanggung jawab di Penn State's Guthrie Chair in Nutrition, seperti dikutip dari Bio-medicine, Selasa (11/8/2009).

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr. Barbara Rolls, menunjukkan bahwa meminum air sebelum atau selama makan bukanlah metode yang efektif untuk mengurangi kalori. Tapi untuk mengurangi asupan kalori sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air bukan cuma minum air.

Rolls dan timnya memberikan bukti bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air, lalu ditambah dengan sayuran, sup dan buah-buahan bisa mengurangi asupan kalori dan akan merasa kenyang serta tidak akan kelaparan.

Penelitian ini untuk menguji efek dari meminum air terhadap makanan yang dikonsumsi. Penelitian ini melibatkan 24 wanita yang akan dikontrol sarapan, makan siang dan makan malamnya selama 4 minggu. Kelompok wanita tersebut dibagi menjadi dua bagian, satu kelompok diberikan air putih dan kelompok lainnya diberikan sup ayam. Ternyata dihasilkan bahwa sup ayam lebih efektif untuk mengurangi kalori, dan tubuh tetap mendapatkan nutrisi dibandingkan dengan hanya mengkonsumsi segelas air.

Sebaiknya mengkonsumsi segelas air putih 30 menit sebelum makan dan setelah bangun tidur, karena berguna untuk menghilangkan racun-racun yang terdapat dalam tubuh. Selain itu, setelah 30 menit tubuh akan siap untuk menerima asupan makanan.

Minuman yang harus dihindarkan ketika sedang makan adalah minuman yang dingin, minuman hangat atau teh hangat dan menghindari susu. Sedangkan jika minum berlebihan sambil makan akan mengencerkan asam perut dan enzim pencernaan sehingga menjadi kurang efektif dalam memecahkan makanan.

Mengurangi penggunaan garam dan bumbu yang berlebihan dalam makanan akan mengurangi konsumsi air putih selama makan. Jadi, jika ingin mengurangi asupan kalori yang masuk saat makan sebaiknya tidak mengkonsumsi air putih berlebihan tapi diganti dengan makanan yang mengandung banyak air.
Selengkapnya...

Adakah Manfaat Bir untuk Kesehatan?

Adakah Manfaat Bir untuk Kesehatan?

Presiden AS Barack Obama beberapa kali terbidik kamera sedang minum bir baik ketika menonton basket atau menjamu tamunya di Gedung Putih. Kegemaran Obama minum bir ini kini mulai diteliti pakar nutrisi untuk melihat adakah manfaatnya untuk kesehatan.

Asal tahu saja, bir identik dengan perilaku tidak sehat karena konsumsi alkohol dalam jumlah besar bisa merusak organ-organ dalam tubuh dan bisa membuat kecanduan.

Adalah pakar nutri nutrisi, fitness dan kesehatan Julie Upton yang kerap menjadi narasumber dan penulis di American Dietetic Association dan beberapa media yang mengulik rahasia di balik minum bir seperti dilansir dari Health, Selasa (11/8/2009).

"Saya lebih tertarik adakah bir itu dapat jadi sesuatu yang baik," kata Upton.

Ketika anggur dikatakan bisa membantu masalah kesehatan jantung, bir jarang sekali dibahas dari sisi itu karena kandungan alkoholnya yang diklaim lebih berbahaya. Akibatnya, anggur kerap didaulat sebagai minuman yang lebih sehat ketimbang bir.

Namun dalam beberapa tahun terakhir penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa semua minuman alkohol baik bir, anggur, maupun jenis minuman suling lainnya tenyata juga memberikan manfaat kesehatan.

Berikut adalah beberapa alasan seseorang termasuk Obama atau pun para dokter menenggak bir:
1. Bir minuman yang rendah kalori
Beberapa bir memiliki jumlah kalori yang rendah sebesar 64 kalori per 12 ounce per botol. Bahkan untuk jenis reguler hanya memiliki 100 kalori per 12 ounce per botol. Dalam sebuah negara yang menyukai kadar kalori yang rendah, bir menjadi alasan untuk diminum termasuk oleh Obama tentunya.

Sebagai perbandingan satu ounce semua jenis minuman yang disuling atau 4 ounce anggur hanya mengandung 100 kalori. Sedangkan minuman campuran yang dikemas memiliki kalori lebih tinggi yakni 250-500 kalori. Bir favorit banyak orang ketika musim panas adalah mencampur setengah jenis bir extra light seperti MGD 64, Beck's Premier Light, atau Michelob Ultra Lime yang kadang dicampur dengan setengah minumuman Diet &-up.

2. Bir mengandung antioksidan
Sedikit orang yang tahu ada fakta bahwa bir mengandung antioksidan. Kajian di University of Scranton menghitung zat asam antioksidan di dalam bir dan sebagian besar bir jenis keras seperti jenis lagers, light beer, dan bir non alkohol juga memiliki antioksidan ini.

Berdasarkan temuan itu, beberapa peneliti memasukkan bir yang memiliki banyak antioksidan ke dalam pola diet di AS ketimbang anggur. Para peneliti yang melakukan penelitian dengan memberikan bir kepada binatang yang memiliki kolesterol tinggi menemukan bahwa bir hitam atau jenis lagers membantu melindungi arteri dari timbunan plak. Bir yang mengandung antioksidan juga membantu mengurangi peradangan saluran darah yang berkaitan dengan penyakit jantung.

3. Bir juga bagus untuk otak
Etanol selain diketahui melindungi kardiovaskular dan membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, dalam kajian terbaru menunjukkan bahwa ada kandungan yang terkait dengan sistem saraf. Para peneliti menemukan alkohol bisa melindungi protein yang dibutuhkan untuk melindungi otak atau ancaman Alzheimer.

Namun Upton menggarisbawahi, bir bisa menjadi minuman yang baik asal dikonsumsi dengan aman dan benar. Satu gelas untuk wanita atau dua gelas untuk pria per hari masih menjadi batas toleransi. Anda yang hobi minum bir juga sebaiknya tidak memiliki catatan keluarga kecanduan alkohol atau risiko terkena kanker payudara.
Selengkapnya...